Parc de la Dodaine
Avenue Jules Mathieu, 14 | 1400 Nivelles
(entrée piscine)

  • Total Body Conditioning
    Gymnasium Nivelles
    Cours collectif
    Total Body Conditioning

Horaire T.B.C.


Samedi
10:45 - 11:45

Le Total Body Conditioning (TBC) ou Crosstraining est une section FITNESS compilant le cardio-training, le renforcement musculaire et le travail de la souplesse.

Les sessions (Circuit Training et High Intensity Interval Training) sont conçues pour travailler différents groupes musculaires de diverses façons (endurance, force, puissance, explosivité, fatburning, sèche):

  • Travail avec le poids du corps
  • Gainages
  • Travail avec charges (haltères, barres, kettlebells, ...)
  • Travail avec élastiques (résistance à la tension)
  • Exercices plyométriques.

Bienfaits

De par sa structure alliant fatburning et travail musculaire, la session TBC est un entraînement complet qui permet à tout-un-chacun d'améliorer sa condition physique et ses performances (force, puissance, détente, explosivité, résistance physique et mentale, souplesse).

Pour qui?

Le TBC est un entrainement certes difficile au départ, mais il devient indispensable quand on l'a exercé quelques fois de par les effets bénéfiques qu'il apporte.

Olivier

Olivier

Moniteur TBC

10 ans de cours de spinning
8 ans de cours de bodysculpt
3 ans de cours de ubond
3 ans d’expérience en Fessiers-Abdos-Cuisses
5 ans de cours de Total Body Conditioning

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